wholemeal sugar-free scones filled with apple puree (scones integrais sem açucar com puré de maça)

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  • 250g wholemeal flour
  • 30g coconut oil
  • 1 cup dates
  • flax eggs
  • 100 ml unsweetened nondairy milk  (oat/soy/coconut/rice/…)
  • 2 teaspoons baking powder
  • pinch of salt
  • 1 tbs cinnamon
  • 1/2 cup raisins
  • apple puree *

Preheat the oven to 200ºC.

Blend the dates with the milk until creamy, then add all the other ingredients (less the apple puree) in a bowl and mix well until combined.

Scoop a tablespoon of dough, gently add some apple puree and add more dough on the top; in a baking tray slightly floured. Place the tray in the oven and wait until they begin to turn golden, (+- 15 minutes). Carefully remove the tray from the oven and allow to cool for 5 minutes.

?apple puree:

Place the peeled and sliced apples in a large pan with enough water to cover them up. Gently simmer for 15-20 minutes or until soft. Drain and mash/blend the apples into a thick puree

PT:

  • 250g farinha integral
  • 30g óleo de coco
  • 1 caneca de tâmaras 
  • 100g leite vegetal sem açúcar (aveiasoja, coco, arroz, etc.)
  • 2 ovos de linhaça
  • 2 c. chá de fermento p/ bolos
  • 1 pitada de sal
  • 1 c. sopa de canela
  • 1/2 caneca de sultanas
  • puré de maça*

Pré-aquecer o forno a 200°C.

Liquidificar as tâmaras, com o leite até que fique cremoso. Adicionar todos os outros ingredientes numa taça, com excepção do puré de maçã e mexer até que a massa esteja consistente.

Colocar colheradas de massa num tabuleiro polvilhado de farinha rechear com o puré e colocar um pouco mais de massa por cima de cada um dos scones. Levar ao forno até estarem dourados por +- 15 minutos.

? puré de maçã:

Colocar as maças descascadas e cortas às fatias numa panela com água a ferver e deixar cozer em lume brando por 15-20 minutos ou até estarem macias. Escorrer a água, esmagar/triturar as maças até que se obtenha o puré.

Tropical granola cookie (bolachas tropicais de Granola)

 

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  • 1 cup oat flour
  • ½ teaspoon baking soda
  • ½ teaspoon baking powder
  • 2 cups vegan granola 
  • 1 ripe banana
  • ¼ tsp. cinnamon
  • 1 cup Dates, packed
  • ¼ cup coconut oil, melted
  • ¼ cup dried papaya
  • ¼ cup dried pineapple
  • ¼ cup dried mango
  • ¼ cup coconut flakes

Preheat oven to 180ºC and line a baking tray with parchment paper.

Add dates and the banana to a food processor and pulse until smooth. Then mix all ingredientes together in large bowl (including the banana date paste) until well combined.

Then use a spoon to place small amounts of dough on the baking sheet with some space in between. Bake for 10-15 minutes, or until golden brown. Take out of the oven and let them cool down completely.

PT:

  • 1 caneca de farinha de aveia
  • ½ c. de chá de  fermento em pó
  • ½ c. de chá de bicarbonato de sódio
  • 2 canecas de granola 
  • 1 banana madura 
  • ¼ colher de chá. Canela
  • 1 caneca bem cheia de tâmaras 
  • ¼ caneca de óleo de coco, derretido
  • ¼ caneca de papaia seca
  • ¼ caneca de abacaxi seco
  • ¼ caneca de manga seca
  • ¼ caneca de coco laminado

Pré-Aquecer o forno a 180°C e forrar um tabuleiro com papel vegetal.

Colocar as tâmaras e a banana num processador de alimentos e processar até ficar uma massa cremosa. De seguida, misturar todos os ingredientes numa tigela grande (incluindo a pasta de banana e tâmaras).

Usar uma colher para colocar pequenas quantidades de massa no tabuleiro, e achatar de forma a criar a forma das bolachas. Levar ao forno por 10-15 minutos, ou até estarem douradas. Retirar do forno e deixar arrefecer.

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Easy healthy oat cookies with chocolate-coated peanuts (bolachas de aveia com amendoins cobertos de chocolate)

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  • 35g wholemeal flour
  • 200g oat flour 
  • 30g coconut oil
  • 200g dates
  • flax eggs
  • 200 ml unsweetened non dairy milk  (oat/soy/coconut/rice/…)
  • 2 teaspoons baking powder
  • 1 tbs cinnamon
  • 1/2 tsp pure vanilla extract extract (optional)
  • chocolate-coated peanuts (to taste)

Preheat the oven to 200C.

Blend the dates with the milk until smooth, then add all the other  ingredients, less the peanuts in a bowl and mix well until combined.

Scoop a tablespoon of dough in a baking tray slightly floured, and place some chocolate-coated peanuts into the dough.  Put the tray in the oven and wait until they begin to turn golden, (+- 15 minutes). Carefully remove the tray from the oven and allow to cool for 5 minutes.

PT:

  • 35g farinha integral
  • 200g farinha de aveia
  • 30g óleo de coco
  • 200g tâmaras 
  • 200g leite vegetal sem açúcar (aveiasoja, coco, arroz, etc.)
  • 3 ovos de linhaça
  • 2 c. chá de fermento p/ bolos
  • 1 c. sopa de canela
  • 1/2 c. chá de extracto de baunilha puro (opcional) 
  • amendoins com cobertura de chocolate (quantidade a gosto)

Pré-aquecer o forno a 200°C.

Liquidificar as tâmaras, com o leite  até que fique cremoso. Adicionar todos os outros ingredientes numa taça, com excepção dos amendoins e mexer até que a massa esteja consistente.

Colocar uma colherada de massa num tabuleiro polvilhado de farinha e inserir alguns amendoins. Levar ao forno até estarem dourados por +- 15 minutos.

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wholemeal sugar-free scones with raspberries & blueberries (scones sem açucar integrais com framboesas e mirtilos)

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  • 250g wholemeal flour
  • 30g coconut oil
  • 1 cup dates
  • flax eggs
  • 100 ml unsweetened non dairy milk  (oat/soy/coconut/rice/…)
  • 2 teaspoons baking powder
  • pinch of salt
  • 1 tbs cinnamon
  • 1tsp fennel
  • 3 tbs sunflower seeds
  • 1/2 cup raisins

fresh ingredients:

  • 1 cup of raspberries
  • 1 cup of blueberries

Preheat the oven to 200C. Blend the dates with the milk and sunflower seeds until smooth, then add all the other  ingredients (less the raspberries and the blueberries) in a bowl and mix well until combined.

Scoop a tablespoon of dough and place some raspberries and blueberries inside (wet your hands) and place them in a baking tray slightly floured. Place the tray in the oven and wait until they begin to turn golden, (+- 15 minutes). Carefully remove the tray from the oven and allow to cool for 5 minutes.

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PT:

  • 250g farinha integral
  • 30g óleo de coco
  • 1 caneca de tâmaras 
  • 100g leite vegetal sem açúcar (aveiasoja, coco, arroz, etc.)
  • 2 ovos de linhaça
  • 2 c. chá de fermento p/ bolos
  • 1 pitada de sal
  • 1 c. sopa de canela
  • 1 c. sopa de sementes de girasol
  • 1c. chá de erva doce
  • 1/2 caneca de sultanas 

ingredientes frescos

  • 1 caneca de framboesas 
  • 1 caneca de mirtilos 

Pré-aquecer o forno a 200°C.

Liquidificar as tâmaras, com o leite e as sementes de girassol até que fique cremoso. Adicionar todos os outros ingredientes numa taça, com excepção das framboesas e mirtilos e mexer até que a massa esteja consistente.

Em cada colherada de massa colocar algumas framboesas e mirtilos (é melhor ter as mãos molhadas para não colar) e colocar o scone num tabuleiro polvilhado de farinha. Levar ao forno até estarem dourados por +- 15 minutos.

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Vegan Scones (scones veganos)

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white flour with dates and seeds      I      farinha branca com tâmaras e sementes

This scones are easy and quick to make, perfect for breakfast or brunch.

There is nothing better than sitting down with a hot cup of tea and enjoying a freshly baked Scone.

  • 250g flour (works well with wholemeal spelt flour, brown or white)
  • 30g coconut oil
  • 40g unrefined dark sugar (or coconut sugar)
  • 1 flax egg
  • 100 ml any non dairy milk  (oat/soy/coconut/rice/…)
  • 2 teaspoons baking powder
  • pinch of salt

optional ingredients:

  • 50g raisins
  • 50g mixed dried fruit
  • 50g dates 
  • 1/3 tsp cinnamon 
  • nuts 
  • seeds

Preheat the oven to 200C. Put all the ingredients in a bowl and mix until combined.

Scoop a tablespoon of dough in a baking tray slightly floured. Place in the oven and wait until they begin to turn golden, (+- 15 minutes). Carefully remove the tray from the oven and allow to cool for 5 minutes.

TIPS: Serve with your favourite jam, a vegan butter and fresh fruit.

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wholemeal spelt flour with dates and almonds     I     farinha integral com tâmaras e amêndoas

PT- Esta receita é rápida,  fácil de fazer e o resultado é óptimo. 

  • 250g farinha (integral ou branca)
  • 30g óleo de coco
  • 40g açúcar mascavado
  • 100g leite vegetal (aveia, soja, coco, arroz, etc.)
  • 1 ovo de linhaça
  • 2 c. chá de fermento p/ bolos
  • 1 pitada de sal

ingredientes opcionais: 

  • 50g de passas
  • 50g mistura de frutos 
  • 50g tâmaras 
  • 1/3 c.chá de canela 
  • amêndoas, nozes, avelãs, etc.
  • sementes

Pré-aquecer o forno a 200°C, colocar todos os ingredientes numa taça e mexer até que a massa esteja consistente.

Num tabuleiro polvilhado de farinha, deitar colheradas de massa e levar ao forno até estarem dourados, (+-15 minutos).

DICAS: servir com compota, manteiga de frutos secos e fruta fresca.

Flax Egg _ how to make (ovo de linhaça)

Flax Egg

A flax egg is a vegan egg substitute, that is made up of ground flax seeds and water.

1 egg:

  • 2 tablespoon of ground flaxseed
  • 3 tablespoons of water

Whisk together the ground flaxseeds and water until well combined. Place in the fridge to set for 5 minutes.

PT: ovo de linhaça

1 ovo:

  • 2 c. de sopa de sementes de linhaça trituradas (farinha)
  • 3 c. de sopa de água

Misturar as sementes com a água e mexer. Colocar no frigorifico e deixar repousar por 5 minutos.

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