How to Make Tofu with only 2 ingredients (como fazer tofu)

How to Make Tofu? making it at home is actually easier than you might expect and well worth the effort.

  •  1-litre organic unsweetened soy milk (no additives)
  •  juice of 2 lemons

Bring the soy milk to a boil over medium heat, stirring from time to time and then let it simmer for about 4-5 minutes.

Remove the pot from heat. Add the lemon juice and stir. When you notice that the soy milk is beginning to coagulate, cover the pot and let it sit for 5-10 minutes.

Transfer the content into the cloth-lined colander or tofu press and let it sit for at least 20- 30 minutes. Your tofu is ready to eat/use. If you are not using it right away, soak it in water and refrigerate. Change the water every day if you don’t use the tofu.

TIPS: You can make your own soy milk

You can find plastic tofu makers and wooden ones as well.

PT: Como fazer tofu só com 2 ingredientes

Fazer tofu em casa é muito mais fácil do que imaginas…

  • leite de soja (organico, sem açúcar nem aditivos)
  • sumo de 2 limões 

Aquecer o leite até que ferva, mexendo ocasionalmente, depois deixar mais 4-5 minutos em lume brando.
Retirar do lume, adicionar o sumo de limão e mexer. Tapar o tacho e deixar repousar 5-10 minutos.
Transferir o liquido para um coador com pano ou para uma prensa de fazer tofu e prensar bem por 20-30 minutos, et voilà está pronto para entrar num belo cozinhado 🙂 Se não for para usar imediatamente, mergulhar o tofu em água e guardar no frigorífico. Mudar a água todos os dias  até que seja cozinhado.

DICAS: em vez de comprar leite de soja, pode-se faze-lo demolhando os feijões de soja durante a noite e depois triturar em alta velocidade com água – a receita está aqui

Exited prensas de fazer tofu de plástico e de madeira.

How to grow sprouts at home (Como fazer germinados)

How to Sprout Seeds, Grains and Beans?
Seeds, grains, and beans are nutritional powerhouses, even more, when activated. Sprouts are a fabulous nutrient-rich addition to raw salads, sandwiches, and wraps, and are also tasty in smoothies, soups, stews and other dishes.
Sprouting it’s super easy, and just takes a few minutes of hands-on time. It also is a huge saving over buying sprouts in the store.

The sprouting method is exactly the same for seeds, grains, and beans the only difference is the time required for germination.

Sprouting step-by-step

1-  Soak a handful of seeds, grains, or beans for at least 8 hours in the water in a wide mouth glass jar or bowl. Cover with a mesh lid or cloth, secured with a rubber band, to allow air flow.

Some larger beans, nuts, grains or seeds may require a longer soak. Soak until they have doubled in size.

2- Drain and rinse the seeds (ideally twice a day)

3- Repeat Step 2 for 3-5 days, until your sprouts are ready to be eaten.

Remember to rinse gently to avoid damaging tender new sprouts.

When ready, rinse sprouts well, drain, and remove un-sprouted seeds and seed hulls, if desired.

Sprouts can be stored in a jar or container in the fridge for 2 to 3 days.

Have you ever tried to grow sprouts at home?

Sprout Seeds beans

PT: Como fazer rebentos e germinados em casa

Sementes, grãos e feijões são alimentos muito nutricionais, ainda mais quando ativados. Os rebentos são uma adição rica em nutrientes em saladas, sanduíches e wraps, e também são saborosos em smoothies, sopas e outos pratos.

Produzir rebentos é super fácil, e leva apenas alguns minutos já para não falar que ficam muitissimo mais baratos do que os comprados na supermercado.

O método de germinação é exatamente o mesmo para sementes, grãos e feijões, a única diferença é o tempo necessário para a germinação.

Germinação passo a passo

1- Demolhar uma mão cheia de sementes, grãos ou feijões por pelo menos 8 horas em água numa jarra ou tigela de vidro. Cubrir com algo que deixe respirar os rebentos mas não tenha buracos grandes o suficiente para deixar pasar pequenas moscas. Prender com um elástico.

Alguns feijões maiores, nozes, grãos ou sementes podem exigir uma imersão mais longa. Mergulhar até dobrarem de tamanho.

2- Escorrer e lavar as sementes (idealmente duas vezes por dia)

3- Repitir o passo 2 por 3-5 dias, até que os rebentos estejam prontos para serem comidos.

Quando estiverem prontos, lavar bem os rebentos, escorrer e remover as sementes não germinadas e cascas de sementes.

Os rebentos podem ser guardados num frasco ou recipiente no frigorifico por 2 a 3 dias.

Mushroom Powder Recipe (cogumelos em pó)

How to make and use mushroom powder

Mushroom powder it’s simple to make and can be used in a variety of ways.

The Mushroom Powder adds an earthy and meaty-like flavour to all sorts of dishes and is perfect for someone that likes the mushroom flavour but don’t like the texture.

  • dried mushroom (many mushroom varieties can be used – I normally use shiitakes) (you can dehydrate them yourself your buy them dried from the shop)

Once your dehydrated the mushrooms put them in a food processor and process into a fine powder.   Then allow the powder to settle before you take the top off, this powder is a fine powder.

Store in an airtight container in a cool cabinet without a lot of light. It should keep for several months without problems.

Mushroom Powder – How to Use It

Well, you can use it on anything to be fair, the possibilities are endless, but in case you need a few ideas:

  • Add to soup and stew
  • Seitan
  • Add it to marinades
  • Mix with salt and other spices for a tasty blend
  • Sprinkle across a salad
  • Mix into veggie burgers and patties
  • Sprinkle in pasta sauces
  • Add to sautéed veggies, mashed or roasted potatoes
  • Sprinkle some in near the end of cooking a risotto
  • Use it as a seasoning for popcorn.
  • Add during the final minutes of roasting root vegetables and squashes.
PT:  Cogumelos em pó
Como fazer e como usar pó de cogumelos

Fazer cogumelo em pó é muito simples e pode ser usado de várias maneiras.

Os cogumelos em pó adicionam um sabor extraordinário a todo o tipo de pratos e é perfeito para alguém que gosta do sabor de cogumelo, mas não gosta da textura.

  • cogumelos secos (muitas variedades de cogumelos podem ser usadas – eu normalmente uso shiitakes) (Podes desidratar os cogumelos em casa ou comprar na loja)

Uma vez que os cogumelos estejam desidratados colocá-los num processador de alimentos e processar até que fiquem num pó fino. Deixar o pó assentar antes de tirar a tampa.

Guardar num recipiente hermético num local sem muita luz. Aguenta por vários meses sem problemas.

Cogumelo em pó – como usá-lo

Bem, podes usá-lo em qualquer coisa para dizer a verdade, as possibilidades são infinitas, mas no caso de precisares de algumas ideias:

  • Adicionar a sopas e guisados
  • Seitan
  • Adicionar a marinadas
  • Misturar com sal e outras especiarias
  • Polvilhar em saladas
  • Misturar em  hambúrgueres veganos
  • Polvilhar em molhos para massa
  • Adicionar a legumes salteados, purê ou batatas assadas
  • Adicionar ao risoto
  • Temperar pipocas
  • Polvilhar durante os minutos finais de assar legumes e abóboras.

 

Cashew Chive Vegan Cheese (queijo vegano com cebolinho)

Simple and Easy Cashew Chive Vegan Cheese

  • 1/2 cup cashew nuts
  • 1/2cup water
  • 4 tbsp corn-starch
  • 3tbsp nutritional yeast
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 1 tbsp olive oil
  • 1/2 tsp salt
  • 1/2tsp garlic powder
  • 1/2 tsp onion powder
  • 2 tbsp dried/fresh chives
  • olive oil to brush the ramekin

Pour all the ingredients into a powerful blender (less the chives).

Blend on high speed for about 1 to 3 minutes, until is completely smooth. Then add the chives and involve in the liquid.

Put the liquid into a frying pan over medium heat, and stir constantly, for approximately 5 minutes. When starts to turn into a thick paste and to stick together it’s cooked.

Pour the mixture into lightly oiled ramekins and refrigerate for at least 2 hours. Remove by turning upside down onto a plate or board.

Store in the fridge.

PT: queijo vegano com cebolinho
  • 1/2 caneca de castanha de caju
  • 1/2 caneca de água
  • 4 colheres de sopa de amido de milho
  • 3 colheres de sopa de levedura nutricional
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2colher de chá de alho em pó
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó
  • 2 colheres de sopa de cebolinho seco ou fresco
  • azeite para untar as forminhas

Colocar todos os ingredientes (menos o cebolinho) num processador de alimentos.

Processar em alta velocidade por cerca de 1 a 3 minutos, até ficar completamente homogêneo e adicionar o cebolinho.

Colocar o líquido numa frigideira antiaderente em lume médio, e ir mexendo por aproximadamente 5 minutos. Quando começar a ficar mais espesso e a formar uma bola está pronto.

Colocar a pasta em forminhas levemente untadas com azeite e levar ao frigorifico por pelo menos 2 horas. Retirar os queijinhos das formas virando-os aos contrário para um prato.

Guardar no frigorifico.

Deliciously Easy Hummus (hummus fácil e delicioso)

How to make the best hummus
  • 1 can chickpeas (drained and rinsed) or 1+ 1/2 cups cooked
  • 4 tablespoons tahini (sesame paste)
  • 1/4 cup water or olive oil
  • 1 teaspoon garlic powder or 1 clove of garlic
  • juice of 1/2 or 1 lemon, to taste
  • 1/2 – 1 teaspoon cumin
  • salt to taste
  • 1 tablespoon paprika or chilli (optional)

*Use canned chickpeas or cook them in boiling water

Place all the ingredients (except paprika) in a blender and blend until smooth. Taste for flavour and adjust to taste the garlic, lemon, salt and cumin.

If the hummus is quite thick, add more water (or olive oil).

Add paprika, serve and enjoy with vegetables, pita, crackers, chips, or slathered on sandwiches or wraps.

Leftovers will keep well in a sealed container in the fridge for up to 5 days.

*Alternately, use olive oil, instead of tahini.

vegan easy hummus

PT:
Como fazer um hummus perfeito 

1 lata de grão de bico (escorrido e enxaguado) ou 1+ 1/2 xícaras cozidas
4 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim)
1/4 xícara de água ou azeite
1 colher de chá de alho em pó ou 1 dente de alho
suco de 1/2 ou 1 limão, a gosto
1/2 – 1 colher de chá de cominho
sal a gosto
1 colher de sopa de pimentão ou pimentão (opcional)
* Use grão de bico enlatado ou cozinhe em água fervente

Coloque todos os ingredientes (exceto páprica) no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Prove o sabor e ajuste o sabor do alho, limão, sal e cominho.

Se o homus for bem grosso, adicione mais água (ou azeite de oliva).

Adicione páprica, sirva e desfrute com legumes, pita, bolachas, batatas fritas ou slathered em sanduíches ou wraps.

As sobras ficarão bem em um recipiente fechado na geladeira por até 5 dias.

* Como alternativa, use azeite, em vez de tahine.

Vegan Lemon Curd (creme de limão vegano)

Vegan Lemon Curd:
  • 1/2 cup lemon juice (1-2 large lemons)
  • 2 Tbsp lemon zest (optional)
  • 4 tbsp cornstarch
  • 1 cup non-dairy milk
  • 1 cup sugar (plus more to taste) (can be also made with maple syrup)
  • A pinch of turmeric powder (for colour)
Combine all the ingredients in a blender until smooth.
Pour the mixture into a medium saucepan, and stir with a whisk. Bring to a boil then remove from the heat. Keep whisking until is thick and smooth.

Taste and add more lemon zest if you want to increase the acidity of the curd or maple syrup/ sugar for sweetness.

Allow it to cool (the curd is going to thicken as it cools).

Place in a jar and store in the fridge for 7-10 days

Use as a topping, filling or literally  with a spoon by itself out of the jar

 

PT:
Creme de Limão Vegano:
  • 1/2 caneca de sumo de limão (~ 1 -2 limões grandes)
  • 2 colheres de sopa de raspas de casca de limão (opcional)
  • 4 colheres de sopa de amido de milho
  • 1 caneca de leite vegetal
  • 1 caneca de açúcar  (ou mais a gosto) (pode-se usar outro qualquer adoçante)
  • Uma pitada de tumérico em pó (para dar cor)

Combinar todos os ingredientes num liquidificador até estar homogêneo.

Colocar a mistura numa panela média e ir mexendo com uma vara de arames.
Quando começar a ferver retirar do lume.
Continuar a mexer até ficar espesso e macio.

Provar e adicionar mais raspas de limão, para aumentar a acidez ou açúcar para que fique mais doce.

Deixar arrefecer (o creme de limão vai engrossar enquanto arrefece).

Guardar no frigorifico de preferência em frascos de vidro esterilizados. 
Aguenta no frigorífico por 7 a 10 dias.

Portuguese red pepper paste (Massa de Pimentão)

What is massa de pimentão (red pepper paste)?

Its a popular paste/condiment used in Portuguese gastronomy to season just about anything with loads of flavor, most typically before roasting or grilling. This paste adds flavour to any dish.

The Massa de pimentão is mostly made at home. The process is long, but really easy and rewarding.

How to make Portugal’s famous massa de pimentão (red pepper paste)?
  • 6 Red Bell Peppers
  • Large quantity sea salt
  •  Olive Oil

Wash peppers and remove the stems, seeds and white ribbing. Cut them into long wide strips.

Place the pepper strips on a large bowl or tray and sprinkle with salt on both sides, pressing the layers between each other.

Let them cure for 5 to 7 days.

Drain all the liquid and any remaining salt and purée them  in a food processor until smooth.

Sterilise a glass jar in the microwave.

Put the paste inside and cover with olive oil to conserve. Store it in the fridge to use for weeks and weeks.

PT:
  • 6 pimentões vermelhos
  • sal marinho
  • Azeite

Lavar os pimentos, remover as hastes, sementes e nervuras brancas. Cortá-los em tiras longas e largas.

Colocar as tiras de pimento numa tigela grande ou tabuleiro e polvilhar com sal dos dois lados, pressionando as camadas entre si. Deixar os pimentos curar por 5 a 7 dias.

Escorrer todo o líquido e qualquer sal restante num processador de alimentos processar as tiras de pimento até ficar homogêneo.

Esterilizar um frasco de vidro no microondas.

Coloque a pasta dentro do frasco e cobrir com azeite para conservar. Guardar no frigorifico.

Usar com cuidado ao adicionar sal a pratos que incluam pasta de pimentão.

IMG_0185

SaveSave

Vegan Sunflower Seeds Cheese (queijo vegano de sementes de girasol)

Spreadable Vegan Sunflower Seeds Cheese.

I’ve been making lots of different nut cheese for a long time. But lately, I’ve been receiving requests to make a recipe with more affordable ingredients since nuts are quite expensive in some countries.

Most seeds are quite cheap, compared to nuts plus if you have a nut allergy, nuts are out of the question. This recipe uses sunflower seeds instead of nuts and the result is still a creamy, tasty and nutritious cheese.

    • 2 cups sunflower seeds
    • 1/4 cup lime juice (can be replaced with lemon)
    • 1/4 cup apple cider vinegar
    • 1 tsp salt
    • 2tsp garlic powder (or 2 cloves garlic)
    • a pinch of turmeric (yellow colour)
    • pepper and smoked paprika to taste
Soak the sunflower seeds for at least an hour or overnight in water.
Drain and rinse.
Using a blender, blend the sunflower seeds, and remaining ingredients until smooth, on high speed. Taste and adjust the flavour to your taste, and it’s done!
The paste is moldable into any shape and this cheese is also spreadable.
Pull out the crackers, bread or veggies, open the wine, and enjoy this incredibly delicious vegan cheese.
It will last a few days in the fridge.
PT: queijo vegano de sementes de girasol
  • 2 canecas de sementes de girassol
  • 1/4 caneca de sumo de lima (pode ser substituído por limão)
  • 1/4 caneca de vinagre de maçã
  • 1 colher de chá de sal
  • 2 colheres de chá de alho em pó (ou 2 dentes de alho)
  • uma pitada de timérico ou açafrão (para dar cor amarela)
  • pimenta e paprika fumada a gosto
Demolhar as sementes de girassol por pelo menos uma hora ou durante a noite em água.
Escorrer e enxaguar.
Num processador de alimento processar as sementes de girassol e os rentantes  ingredientes em velocidade máxima, até que a mistura esteja cremosa.
Provar, ajustar o sabor a gosto e está pronto!
A pasta pode ser moldada em qualquer forma e este queijo é para barrar.
Aguenta alguns dias no frigorifico.

Easy vegan cheese with herbs (queijo vegano com ervas)

IMG_6883

Easy vegan cheese with herbs.

You probably think, that making your own vegan cheese at home is really complicated, but this recipe is quite the opposite.  It’s simple, delicious and packed with proteins and nutrients.

This vegan cheese has a soft creamy texture that goes perfectly with lots of different dishes and snacks. Feel free to add different herbs as you see fit.

  • ½ cup raw cashews
  • 1 cup water
  • 1/4 cup tapioca starch
  • 2 teaspoons agar
  • 1 teaspoon apple cider vinegar
  • ½ teaspoon salt
  • 1 tablespoon dried basil
  • 1tablespoon dried oregano
  • 1 tablespoon fresh dill
  • 2 tablespoons nutritional yeast 
  • ½ teaspoon garlic powder (adapt to taste)
  • olive oil to brush the ramekin and to serve on top of the cheese (optional)

Soak the cashews overnight or add them in a small pot with water, and bring to a boil for 10 to 15 minutes.

Drain and rinse the cashews and add them to a blender with all the other ingredients, with the exception of the agar powder and the herbs. Blend on high speed for about 1 to 3 minutes, until is completely smooth.

Put the liquid into a frying pan over medium heat, add agar powder and herbs, and stir constantly, for approximately 5 minutes.

The liquid will start to create small clumps at first, and then gradually will thicken and become gooey. It will look like melted cheese.

Pour into lightly oiled ramekins and refrigerate at least for 2 hours. Remove by turning upside down onto a plate or board.

Sprinkle with some herbs and olive oil.

Store in the fridge.

IMG_6880

PT: queijo vegano com ervas aromáticas 
  • ½ caneca de cajus
  • 1 caneca de água
  • 1/4 caneca amido/fécula de tapioca 
  • 1 colheres de chá de vinagre de maçã
  • ½ colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de manjericão 
  • ½ colher de chá de orégãos
  • ½ colher de chá endro, (aneto ou dill)
  • 2 colheres de sopa de levedura nutricional 
  • ½colher de chá de alho em pó (adaptar ao gosto)
  • 2 colheres de chá agar em pó
  • azeite para untar o ramekin e para regar por cima (opcional)

Demolhar os cajus durante a noite ou coloca-los numa panela pequena com água, e deixar ferver por 10 a 15 minutos.

Escorrer e lavar os cajus e coloca-los no liquidificador com todos os outros ingredientes com excepção do agar em pó e das ervas aromáticas. Processar em alta velocidade por cerca de 1 a 3 minutos, até ficar completamente homogêneo.

Colocar o líquido numa frigideira antiaderente em lume médio, adicionar o agar em pó e as ervas aromáticas, e ir mexendo por aproximadamente 5 minutos.

O líquido vai começar a criar pequenos aglomerados no início, e gradualmente vai engrossar e tornar-se elástico. Parecido com queijo derretido.

Despejar o creme em forminhas levemente untadas com azeite e levar ao frigorifico por pelo menos 2 horas. Retirar os queijinhos das formas virando de cabeça para baixo para um prato.

Decorar com algumas ervas aromáticas e um fio de azeite.

Guardar no frigorifico.

IMG_6882

SaveSaveSaveSave

Easy Garlic and Herb Vegan Cheese (queijo vegano de alho e ervas)

This easy garlic and herb vegan cheese has a great texture and cheesy flavor. Perfect to add to a cheese board, to eat on bread, or even with your favorite veggie burgers, either way, you’re going to LoVe it.

  • 1/2 cup cashew nuts
  • 1/2 cup +  1 tbsp  water
  • 4 tbsp corn-starch
  • 3 tbsp nutritional yeast
  • 2 tbsp apple cider vinegar
  • 1 tbsp olive oil
  • 1/2 tsp salt
  • 1 garlic clove, minced
  • 1/2 tsp onion powder
  • mix herbs (dried or fresh)
  • olive oil to brush the ramekin

Pour all the ingredients (less the herbs) into a powerful blender. Blend on high speed for about 1 to 3 minutes, until is completely smooth.

Put the liquid into a frying pan over medium heat, and stir constantly, for approximately 5 minutes. When starts to turn into a thick paste and starts to stick together it’s cooked.

Pour the mixture into lightly oiled ramekins and refrigerate for at least 2 hours. Remove by turning upside down onto a plate or board. Then sprinkle with some herbs and enjoy!

Store in the fridge.

PT:
  • 1/2 caneca de cajus
  • 1/2 caneca + 1 C. sopa de água 
  • 4 colheres de sopa de amido de milho
  • 3 colheres de sopa de levedura nutricional 
  • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1colher de chá de sal
  • 1 dente de alho picado
  • 1/2 colher de chá de cebola em pó 
  • mistura de ervas aromáticas (frescas ou secas)
  • azeite para untar a forma

Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos.

Processar em alta velocidade por cerca de 1 a 3 minutos, até ficar completamente homogêneo.

Colocar o líquido numa frigideira antiaderente em lume médio, e ir mexendo por aproximadamente 5 minutos. Quando começar a ficar mais espesso e a formar uma bola está pronto.

Colocar a pasta em forminhas levemente untadas com azeite e levar ao frigorifico por pelo menos 2 horas. Retirar os queijinhos das formas virando-os aos contrário para um prato e cobrir com a mistura de ervas aromáticas.

Guardar no frigorifico.